黑豆小米红枣煲粥给小孩吃有什么好处
来源:    发布时间: 2018-03-14 22:46   91 次浏览   大小:  16px  14px  12px
黑豆小米红枣煲粥给小孩吃有什么好处

  独身女人怎样保养自己: 养生经验是保持快乐的,注意饮食搭配,喜欢煲汤煲粥,平时多运动,做为女人很宠爱自己,不论在身体和心灵上都宠爱自己。 从大学时开始,我就喜欢研究一些养生食疗的书,后来又开始学习中草药,学习按摩和足道养生,也练过。这些东东都为我以后的生活打下了基础。 从大学时就开始喝酸奶,一喝就喝了10几年,喝酸奶对人体有很大的益处 我平时喜欢煲汤煲粥,汤汤水水对女人绝对有益,可以使女人保持水润的肌肤,粉润的容颜。每到秋冬我就喜欢用红枣煲汤和粥,加上些其它中药,补血养颜。从28岁开始,吃花粉,我是把花粉溶在蜂蜜里吃的,每天早上吃一匙,或者把花粉蜜抹在面包片上,再加一杯酸奶或牛奶,加些水果,就是早餐了。 有时我也会煲粥,前一天晚上把花生米和核桃仁切碎,放入汤煲第二天早上起来加入红枣、桂圆、银耳等,加入适量的水,再加入麦片、玉米碴、小米等,开始煲粥,可以加个鸡蛋或者乌鸡蛋,我一般都加一个乌鸡蛋,然后就开始梳洗,半个小时后,一锅美味的营养粥就煲成了。我的早餐一般都是这种粥或者酸奶水果面包。 28岁以后我开始光顾美容院,一般一周或者十天去一次,有时也在家自己做面膜。我有时用海藻面膜 ,有时用自己配的中药粉加蜂蜜酸奶做面膜。 我从来不用太贵的化妆品,最贵的一款是玉兰油的全效修护霜,107元,我平时所用的化妆品都是50-100元的。只要适合自己的就是好的。现在我用的是普兰娜系列的,是在易趣网上买的,5.5折,比本地的之前体店便宜了近一半。我的皮肤一直很好,我是干性皮肤,肤白,其实我感觉食补胜过化妆品。 我每年都要吃十几斤核桃,十几斤芝麻,核桃基本是生吃或者煲粥,芝麻炒了磨碎烙饼、做面片等,或者加入牛奶中一起吃。 每天 晚上喝自己打的豆浆。 这几种食品对人的身体很有益处。 我这人性格平和、淡泊,不追求名利,不在意得失,所以活得轻松、自在。从大学 时起就喜欢看养生保健方面的书,大学时练过,我平时没事时喜欢,时什么也不想,每天早上起床前,按摩十多分钟,先按摩眼部,两手握拳,刮眼皮50下,提按鱼腰穴20下,两手搓热,摩面50下,摩鼻50下,按摩双耳,先用拇指和食指按揉耳垂100下,用双手食指和中指夹住左右耳摩擦100下,以两 手手掌按揉双耳顺时针100下,逆时针100下,先用食指按压耳屏(耳前凸起的部分),然后用两手掌心捂住两耳,并用食指、中指弹震后脑部位,连续近百次。这种按耳弹后脑的方法,可以听到“咚咚咚”的击鼓声,又被称做“鸣天鼓”。再用左手绕过头顶提拉右耳20次,用右手绕过头顶提拉左耳20次。把两手拇指指肚分别按在太阳穴外,顺、逆各转100次数。 用手掌摩擦膻中穴50次,按揉小腹顺时针100次,逆时针100次。以单掌摩腰100次,摩双膝各50-100,按摩肢心各100次。整套过程下来10-15分钟。 晚上睡觉前练一套脚心呼吸法,我是每晚做十次,做完很快就入睡了,可以提高睡眠质量。 具体方法如下:首先用使身体放松,觉得你好象在中遨游,漂浮在蓝天白云之澡,就象游泳时放松的身体浮在水中一样,接着就是呼吸了。所谓脚心呼吸法,实际上进行呼吸的仍然是鼻子,只是在吸气时意想两 肢已深深吸了口气,从膝盖、大腿、(脐下三寸处)到脊椎,再到头顶,然后轻轻止住,意想那气经头、喉、胸再次沉入。呼气要细而长,同时向足底方向吐出。接着就是摆动四肢,伸展身体,心情舒畅地运动了。重点在呼吸法。做时脊柱、腰、眼睛内会发出嚓嚓的声音,你就知道身体正在放松了。 脚心呼吸法,也叫西野式呼吸法,起源于日本,人每时每刻都在呼吸,如果把呼吸改变一下,利用脚心呼吸,就不一样了。脚 心呼吸法能使血液循环通畅,内脏功能增强,使体内细胞活性化,身体也更加健康了。这种方法还能发挥潜在力量,甚至迸发出惊人的力量。常练脚 心呼吸法,还能治愈血管堵塞,血流不畅,骨质疏松等疾病。 我感觉这两种方法用时不多,却对身体有调理作用。主要是。 下面为姐妹们提供一些我自己平时常煲的汤和粥,方法很简单。只是经常就行。 红枣益气补血,养血生津,我常用红枣配各种材料,煲出口味、功效各异的养生补血粥,常食可疗面色不荣,皮肤干枯,形体消瘦等症,可使皮肤红润,富有弹性,使自己远离化妆品的,做个健康快乐的女人,轻松、健康、快乐在面对人生,清清爽爽地度过每一天。 粥乃食中第一品,红枣粥更是女人美容养颜、补血生津的第一品,是女人宠爱自己的最好美食。新世纪的女人在努力充实自己的同时,更应该懂得如何宠爱自己。 我喜欢用红枣煲粥,因红枣粥色泽红润,恰似红颜,所以我给红枣粥起了一个美丽的名字“红颜粥”,每周吃一、两次这种粥,虽不能红颜永驻,但煲粥、品粥确实使我身心放松、愉悦,面色红润、光洁。以下介绍几种我做过的红颜粥,愿更多的女性朋友懂得宠爱自己,使自己更靓丽、更自然、更自信。 红枣绿豆粥:取红枣10枚,绿豆50克,加水500克,要熬到绿豆乍开,红绿相衬非常诱人之时,方为上品,看着那些胖嘟嘟的红枣和那些柔弱飘零的绿豆,我不禁想起了李清照的名句:“绿肥红瘦”,就叫它“红肥绿瘦”吧,这种粥可清热益颜。 红枣菊花粥,取红枣10枚,上好贡菊或杭白菊数朵,加水用旺炎煲40分钟,加入大米少许再用小火煲20分钟,煲好的粥红润清香,朵朵白菊静静地在红润的香粥中,别有一番韵致,我就叫它“红颜花韵”。此粥具有补血明目清热润颜作用。 红枣银耳粥,我就叫它“相思到白头”因为那一颗颗红枣就如泣血的红豆,而那一朵朵银耳就象白头老翁。煲制这种粥时要先把银耳泡发,洗净,再撕成一小朵一小朵的,红枣10枚,加水500克,先用中火煲30分钟,放入少许大米,再小火煲20分钟,要煲到银耳溶成粘糊状最好,吃起来滑润香甜,又能补血滋阴润肺。 红枣花生粥是用红枣、花生和大米煲制的,色泽红润,香甜适口,补血养颜,就象经过岁月历练的不败的红颜。我就叫它“一世红颜”。 红枣黑豆粥,取黑豆30g用温水泡一小时左右,取红枣10颗,一起放入锅中,先用旺火煲40分钟,加入淘好的大米、燕麦片各少许,再用小火煲20分钟,此粥红润滑爽,红黑相应,观之食欲大振,尤其是那乌亮的黑豆在红润的粥中就似美人儿乌黑的眸子,所以我就称它为“红颜乌眸”,此粥具有养血、润燥、美肤之功效。 红枣桂圆粥,把红枣洗好,桂圆去外皮,一起放入锅中用旺火煲40分钟左右,放入淘好的燕麦片少许,再用小火煲15-20分钟,此时一粒粒桂圆现出温柔的粉润,与红枣相配真可谓“红粉佳人”。此粥具有补血、润颜之功效。 双休日迟起时,我最喜欢煲红颜粥,细心配料,耐心煲制,把材料放进锅里后就可以干一些自己喜欢的事情:做一些家务,或看看时尚、听听音乐,等到粥香溢出时,那美妙的音乐、甜润的粥香都会令我倍感轻松。等粥煲好后,用不锈钢小碗盛出来,然后坐下来慢慢品尝,那份悠然与舒缓是一周忙碌后最难得的。 都说女人是水做的,仿佛只有汤汤水水才最适合女人,平时闲来无事时,我总爱煲些汤汤水水,自己,内调外养,美颜丰胸,受益非浅。 乌鸡汤:活乌鸡一只,现宰杀,掏出内脏,洗净,取中药当归、黄芪各10-15g,红枣、桂

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